健康のために大切な要素といえば、「食事・睡眠・運動」を思い浮かべる方が多いと思います。
もちろん、この3つは基本中の基本です。
これに加えてかなり大事なのに、軽視されがちな大切な要素があります。
呼吸は生命の根幹であり、私たちは1日に約2万回以上も呼吸しています。
しかし現代人の多くは、デスクワークやストレスの影響で胸だけを使った「浅く早い呼吸」になっています。
この呼吸の乱れは、自律神経のバランスを崩し、
・イライラしやすい
・疲れが取れにくい
・睡眠の質が下がる
といった不調を招きます。
歩き方・座り方・立ち方など、日常の基本動作を正しくできていないために、本来なら分散されるはずの負担が一部に集中します。
その結果、肩こり・腰痛・膝痛などの慢性不調が起こりやすくなるのです。
健康の基礎からセルフケアまで、すぐに実践できる知識と運動を凝縮。
健康法（基礎）
食事・睡眠・運動のバランス
メンタルの整え方
3つの呼吸法
肩こり・首こりに効く運動
腰痛に効く運動
股関節・膝痛に効く運動
足腰への負担が減る歩き方
「健康を止める潜在意識のブロックの外し方」という動画をプレゼントします！
翌日からできるシンプルな運動で体が軽くなる
呼吸法でストレスが減り、深い眠りにつきやすくなる
正しい歩き方で足腰への負担が減り、疲れにくい体に
健康とメンタルの両面が整い、日常生活がスムーズに
Q. 運動に自信がないのですが大丈夫ですか？
A. はい、すべて初心者向けにわかりやすく解説します。椅子に座ったままできる運動もありますのでご安心ください。
Q. 呼吸法や運動はどれくらい時間がかかりますか？
A. 1日5〜10分で取り入れられるものを中心にお伝えします。
Q. 視聴期限はありますか？
A. ありません。一度購入していただくと永久に見れます。
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